Basis-Workshop (3-teilig)
Der mentale Faktor im Tennis - auch mentale Stärke ist trainierbar
Der dreiteilige Basis-Workshop thematisiert den mentalen Bereich im Tennis und greift vier zentrale Themen heraus, welche die Leistung auf dem Tennisplatz massgeblich beeinflussen. An insgesamt drei Kurstagen erhältst Du dadurch ein fundiertes Basis-Wissen, das jeweils unmittelbar auf dem Platz zur Anwendung gelangt. Die Kursteile dauern jeweils drei Stunden und sind wie folgt aufgebaut:
9:30 - 11:00 Uhr: Theorie
11:00 - 12:00 Uhr: Anwendung auf dem Tennisplatz
12:00 - 12:30 Uhr: Zusammenfassung und Erkenntnisse
Der Kurs beginnt am Sonntag, 17. März und wird im Sport- und Tenniscenter Gründenmoos durchgeführt (Gründenstrasse 34, 9015 St. Gallen).
Daten und Inhalt:
Sonntag, 17. März: Einführung, Grundlagen: Tennis - eine komplexe Sportart, Mental-Training, Mentale Stärke
Konstruktives Denken - die Macht Deiner Gedanken
Sonntag, 24. März: Selbstvertrauen - der Schlüssel liegt in einer guten Beziehung zwischen Selbst 1 und Selbst 2
Konzentration/Fokus - was ist wesentlich und was ist unwesentlich?
Sonntag, 31. März: Entspannung/Aktivierung - eine Frage der Balance
Zusammenfassung, offene Fragen, Ausblick
Der Workshop wird in Kleingruppen von 3 - maximal 8 Personen durchgeführt, damit die Interaktion gewährleistet ist und alle Kursteilnehmenden eine möglichst individuelle Betreuung erhalten.
Kurskosten: CHF 300.-- (inkl. Platzmiete und Arbeitsunterlagen)
Der dreiteilige Basis-Workshop thematisiert den mentalen Bereich im Tennis und greift vier zentrale Themen heraus, welche die Leistung auf dem Tennisplatz massgeblich beeinflussen. An insgesamt drei Kurstagen erhältst Du dadurch ein fundiertes Basis-Wissen, das jeweils unmittelbar auf dem Platz zur Anwendung gelangt. Die Kursteile dauern jeweils drei Stunden und sind wie folgt aufgebaut:
9:30 - 11:00 Uhr: Theorie
11:00 - 12:00 Uhr: Anwendung auf dem Tennisplatz
12:00 - 12:30 Uhr: Zusammenfassung und Erkenntnisse
Der Kurs beginnt am Sonntag, 17. März und wird im Sport- und Tenniscenter Gründenmoos durchgeführt (Gründenstrasse 34, 9015 St. Gallen).
Daten und Inhalt:
Sonntag, 17. März: Einführung, Grundlagen: Tennis - eine komplexe Sportart, Mental-Training, Mentale Stärke
Konstruktives Denken - die Macht Deiner Gedanken
Sonntag, 24. März: Selbstvertrauen - der Schlüssel liegt in einer guten Beziehung zwischen Selbst 1 und Selbst 2
Konzentration/Fokus - was ist wesentlich und was ist unwesentlich?
Sonntag, 31. März: Entspannung/Aktivierung - eine Frage der Balance
Zusammenfassung, offene Fragen, Ausblick
Der Workshop wird in Kleingruppen von 3 - maximal 8 Personen durchgeführt, damit die Interaktion gewährleistet ist und alle Kursteilnehmenden eine möglichst individuelle Betreuung erhalten.
Kurskosten: CHF 300.-- (inkl. Platzmiete und Arbeitsunterlagen)
